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登山輕量化糧食規劃 - 晚餐
登山輕量化糧食規劃 - 晚餐 在輕量化登山中, 飲食常常是被犧牲的一塊, 在早期嘗試輕量化行程中我也是這樣, 常常就乾燥飯, 泡麵, 幾塊巧克力就上山; 結果就是攝取的養分/熱量不足, 導致恢復不足, 接下來的行程就常常處於暴掉的狀態. 當然恢復這方面這跟個人平時的訓練以及年齡有很大的關係; 如果你夠年輕, 也有足夠的訓練, 那你可能可以用最輕量的食材撐過你的行程; 這方面講下去又會是長篇大論, 這邊就先略過, 因此這篇文章的標的族群就是像我這樣, 四/五十歲左右的中年人, 恢復力已不復年輕時皮球反彈般強勁, 但平時都有固定的訓練(包括有氧, 肌力, 無氧衝刺等).
